Meditáció — a nyugodt változás ritmusa
Jonathan R. Hoover
A meditáció egy gyengéd technika, amely segít összehangolni a test és az elme ritmusát bonyolult gyakorlatok vagy speciális képzés nélkül. A lényeg egyszerű: ülj kényelmesen, tedd a kezed, csukd be…
Légzés és regenerálódás
Jobb orrlyuk légzéstechnika – Az út egy energikus naphoz
A hagyományos gyakorlatokban a jobb orrlyukon keresztüli légzést olyan technikának tekintik, amely segít aktiválni az energiát. Ez egy rendkívül egyszerű gyakorlat, amely segít a testnek egy produktív napra ráhangolódni durva…